バナナケーキ

材料

バナナ 200g
そば粉または小麦粉 200g
卵 1個
メープルシロップ 少量(香りづけ程度)

作り方

バナナをミキサーなどにかけて潰したら、他の材料と混ぜる。

クッキングシートに乗せ、上からもクッキングシートをかぶせて
5ミリくらいになるように生地を伸ばす。

フライパンにクッキングシートごと乗せて弱火で5分くらい焼く。

裏返したら、また5分くらい焼く。

焼き終わったら粗熱を取り、一口大に刻む。

効能

バナナ 体の熱を取り除き、潤す。疲労回復、腸内環境を整える

そば粉 食欲回復、整腸作用がある、体の熱やのぼせを取る

 体を潤す、精神安定、脳の健康に良い

メープルシロップ 体を潤す、むくみの改善

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